С годинама, мршављење може постати изазовније – пре свега због губитка мишићне масе и природног успоравања метаболизма. Ипак, стручњаци тврде да је могуће ублажити ове промене уз помоћ прилагођене исхране и једноставних додатака.
Нутриционисткиња др Аканкша Кулкарни истиче три суплемента која могу помоћи у убрзавању метаболизма и олакшавању губитка килограма, преноси Индеx.
Пробиотици
Пробиотици побољшавају равнотежу цревне микробиоте, што позитивно утиче на варење и бољу апсорпцију хранљивих материја. „Здрава цревна флора може утицати на хормоне који регулишу апетит и складиштење масних наслага, што олакшава одржавање здраве телесне масе“, објашњава др Кулкарни за СхеФиндс. Поред тога што подстичу мршављење, пробиотици доприносе општем здрављу система за варење и јачању имунитета.
Капсаицин
Капсаицин – активна компонента љутих папричица – стимулише разградњу масних наслага и подстиче њихово искоришћавање као извора енергије.
„Не само да убрзава сагоревање масноћа, већ смањује апетит и повећава потрошњу калорија, што га чини корисним додатком у процесу мршављења“, наводи др Кулкарни. Такође има противупална својства и доприноси здрављу срца и циркулације.
Екстракт зеленог чаја
Катехини из зеленог чаја, нарочито ЕГЦГ, помажу у сагоревању масноћа, посебно током физичке активности. „Екстракт зеленог чаја је познат по високом нивоу антиоксиданаса, а ЕГЦГ се издваја као кључни спој који убрзава метаболизам и подстиче термогенезу – процес у ком тело троши више калорија“, закључује др Кулкарни.
Нови Магазин
