Поред прелепог мириса и укуса, конзумирање овог воћа носи многе бенефите по наше тело.
Ово су само неки од разлога зашто треба јести јагоде:
– Помажу у сагоревању накупљених масти
Црвена боја јагоде садржи антоцијанине који стимулирају топљење наталожене масти. Организам их користи као гориво и помаже при скидању масних наслага.
– Побољшавају краткорочно памћење
Већ споменути антоцијанин одговоран је и за побољшавање краткорочног памћења. Истраживања су показала да се краткорочно памћење може побољшати за чак 100 одсто у осам недеља конзумирајући јагоде сваки дан.
– Имају мало калорија
Пуно влакана 100 грама јагода садржи само 33 калорије и чак 58 мг витамина Ц што је 98 одсто дневних потреба. Јагоде су препуне влакана, а спој нитрата у јагодама потиче проток крви и кисика у телу па ће убрзати метаболизам и помоћи у мршављењу.
– Имају анти-агеинг ефект
Витамин Ц који се налази у јагодама потребан је за производњу колагена који кожи даје еластичност. Садрже и елагичну киселину која спречава уништавање колагена и упале у станицама коже, два највећа непријетеља младог лица који стварају боре.
– Ублажавају упале
Инфламација или упала уобичајена је реакција тела на подражаје који му не годе, а јагоде снижавају разине Ц-реактивног протеина у телу који указује на упалу. Особе које пате од хроничних упала могле би ублажити симптоме једући јагоде.
Пошто није реткост да се у налету радости када видимо лепе јагоде, купи и више него што се може појести док оне не почну пропадати, ево идеје шта можете урадити са јагодама од јуче – смоотхие као ужина:
3 дл јогурта
2 кашике лимуновог сока
100 г јагода
1 мања јабука
1 средња банана
прстохват соли
на врх кашичице ђумбира (свеж)
заслађивач по жељи (мед, урме, јаворов или агавин сируп)
Данас
